Q小便怎样才算是正常的

男 26岁 2019-02-01

描述：

我最近一天要尿几十次，尤其是晚上睡觉的时候起码10次左右，一醒就要尿很多一醒就尿很多，怎么会这样，请问小便怎样才算是正常的？

: 何峰泌尿外科 主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

小便的正常标准主要包括颜色、气味、频率和量。正常的小便通常呈淡黄色，清澈透明，气味轻微，排尿频率一般为每天4到8次，每次排尿的量在200到400毫升之间。

正常的小便颜色主要来自尿液中的尿胆素，淡黄色是健康状态的标志。如果尿液颜色过深，可能是脱水或其他健康问题的信号；而如果颜色过浅，可能意味着过量饮水或某些健康状况。气味方面，正常的小便气味较轻，若出现强烈的异味，可能与饮食、药物或感染有关。排尿频率和量的变化也很重要，频繁排尿或排尿量过少都可能是身体发出的警示信号。

在关注小便的正常与否时，保持良好的生活习惯至关重要。应注意饮水量，确保身体保持适度的水分，避免过量或过少。同时，饮食中应适量摄入富含水分的食物，减少刺激性饮料的摄入，如咖啡和酒精。定期进行健康检查，及时关注身体的变化，若发现小便异常，建议及时咨询医生，以便及早发现潜在的健康问题。