Q恐惧症应该怎么去治疗

女 29岁 2019-05-25

描述：

我害怕人多的地方，害怕和别人交流，去医院检查是恐惧症，这个病怎样治疗啊？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

为了治疗恐惧症，首先必须建立自信。许多社会紧张是由对自己的不满和缺乏自信造成的。因此，为了改变，一个人必须首先在头脑中接受和接受自己，并建立自信。第二是勇敢面对。紧张的人经常表现出在社交场合逃避的心理，害怕他们会出丑而不去面对。事实上，逃避并不能消除紧张。相反，这会让你感到胆怯，在心里责备自己，这样下次你会更加紧张。我们不能一直逃避。我们生活在这个社会，必须与他人交流。迟早，我们都要面对它。还有不需要要求太多，追求太多的完美，对自己要求太多容易患得患失，太在意别人对自己的看法而迷失自己。