Q产后一年血虚的调理方法是什么

女 28岁 2019-01-31

描述：

我刚生完小孩没一个月呢，最近怕冷的很，晚上睡觉总是出虚汗，脸色难看，奶水不是很多，每天喝汤也没什么效果，手脚冰凉的，感觉后背凉风嗖嗖的，去看了医生，我说是产后血虚。所以想问一下产后一年血虚的调理方法？

: 房栋中医内科 副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

对于体质较弱的人，入春以后，应在医生的指导下适时进行春季进补产后，血虚需要更多的食物来补充气血，如人参、当归、明胶、龙眼、枣子、红豆等。多吃原生态食物，如粮食和谷物，少吃精制食品，保持乐观情绪，母性情绪舒适，更有利于身体恢复。尽量多运动，可以循序渐进，可以增强身体抵抗力。在食疗上多吃些滋阴补益的食物，如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等；多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒畅，生活有规律。