Q肌腱炎如何预防呢？

男 28岁 2019-04-18

描述：

平时喜欢锻炼健身，最近发现身边一起锻炼的同时得了肌腱炎，问下肌腱炎如何预防呢？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

肌腱炎主要是肌腱部位过度的受力、摩擦所引起的，属于无菌性炎症，因为肌腱在过度受力、摩擦的时候，很容易导致经过的腱鞘部位受到刺激，引起腱鞘的水肿。想要预防肌腱炎，需要在剧烈的运动过后，对局部肌肉进行放松。或者采用活血行气的中药煮水后泡脚，加强气血循环，避免炎症的积累，同时可以做热敷疗法。最好去定期去医院找推拿科的医生进行更为系统与专业的肌肉放松。患有肌腱炎可以采用打封闭针的方式来进行治疗，打封闭针可以抑制组织水肿和炎症反应，减少血管渗出，减少神经根及周围组织的粘连。