Q原发性痛经怎么可以改善

2025-06-11

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

原发性痛经可通过调整生活方式、药物干预及中医调理等方法改善。多数患者经综合管理后症状明显缓解，无需过度担忧。

改善原发性痛经需从多方面入手。日常注意保暖，尤其是腹部和足部，避免受凉加重痉挛。规律运动如瑜伽、慢跑可促进血液循环，减少前列腺素堆积。饮食上增加富含欧米伽-3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果，减少高盐、咖啡因摄入。疼痛明显时可服用布洛芬等非甾体抗炎药，或遵医嘱使用短效避孕药调节激素。中医认为痛经多与气血不畅有关，可尝试艾灸关元穴或饮用红糖姜茶温经散寒。

需警惕继发性痛经可能，若疼痛进行性加重或伴随异常出血，应及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。药物需在医生指导下使用，避免长期依赖止痛药。寒凉体质者忌生冷饮食，经期避免剧烈运动。保持情绪舒畅也有助于减轻症状。