Q夏天肠胃不好该怎么办

男 18岁 2019-01-04

描述：

夏天经常感觉到肠胃不舒服，肠胃不好该怎么办？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

夏天肠胃不好，考虑到是由于长期习惯造成脾虚造成。所以建议这种情况夏季饮食要注意营养的均衡。夏季蛋白质的摄入不可减少，要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等，同时多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果。在保证营养均衡的前提下，需要注意的是烹饪方式的清淡，多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎、烧烤食品。每餐不宜吃得过饱，尤其是老人和孩子的消化功能较弱，每餐吃到七八分饱为宜。凉拌菜时适当放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，还能杀菌解毒，预防肠道传染病。平时也要注意劳逸结合，所以不要吃辛辣和刺激的食物，应该多吃些容易消化的食物，不要吃硬的冷的食物建议按时进食，不要喝酒，不要抽烟，多外出活动锻炼，增强肠胃的蠕动。