Q应该如何缓解失眠症状

男 36岁 2019-06-01

描述：

最近总是经常头痛，晚上睡不着觉。对白天的工作和生活造成了很大的影响。想问一下有什么办法可以治好失眠症吗？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

如果您经常出现头痛失眠的症状，可能是由于工作压力和工作强度比较大，造成精神紧张，或者是神经衰弱造成的，建议您可以多听一些舒缓的音乐，合理安排生活作息时间，保证适当的休息。可以采取热敷按摩等方式来缓解头痛的症状，另外可以在睡前泡一下脚，再喝一杯热牛奶，有利于缓解失眠的症状，提高睡眠质量。如果症状没有好转，还需要到医院咨询医生的具体建议，在医生的指导下，选择安神补脑的药物来进行治疗。或者可以到中医院开一些中药调理一下。