Q女性更年期综合征怎么办

2025-06-18

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

女性更年期综合征可通过综合调理缓解症状。

更年期因卵巢功能衰退、雌激素波动引发潮热、失眠、情绪波动等表现。建议就医评估后，在医生指导下选择激素替代疗法HRT或非激素药物如抗抑郁药。同时调整生活方式，规律运动如瑜伽、快走改善代谢；饮食增加豆类、深色蔬菜，补充钙和维生素D；通过正念冥想或心理咨询缓解焦虑。中医调理如针灸、当归等药材也可能辅助改善症状。

激素治疗需严格遵医嘱，禁忌人群如乳腺癌、血栓病史应避免；长期用药者需定期检查乳腺、心血管健康。避免自行服用雌激素保健品，可能增加风险。若出现异常出血或严重情绪障碍，需及时复诊。保持社交活动与家人支持，有助于平稳过渡更年期阶段。