Q月经小腹坠痛怎么缓解

2025-06-18

医生回答：

月经期小腹坠痛痛经可通过以下方法缓解，热敷下腹部、适度运动或服用止痛药改善症状，多数属于正常生理现象，若疼痛剧烈需就医排查病理性原因。

热敷是缓解痛经的有效方式，用热水袋或暖宝宝贴敷下腹部15-20分钟，能放松子宫肌肉、促进血液循环。轻度运动如散步或瑜伽也可减轻不适，避免久坐不动。若疼痛明显，可短期服用布洛芬等非处方止痛药，但需按说明书剂量使用。日常注意腹部保暖，避免生冷饮食。

若痛经伴随严重呕吐、头晕或经量异常，可能提示子宫内膜异位症等疾病，需及时就医。长期依赖止痛药或疼痛持续加重者应咨询医生，排除器质性病变。经期避免剧烈运动和盆浴，保持规律作息有助于减少不适。