Q使股骨内旋肌肉都有什么

男 20岁 2019-03-12

描述：

医生你好，因近期体育训练拉伤了大腿内侧肌肉，腿部向内侧移动就会疼痛，我想问一下使股骨内旋的肌肉有哪些呢？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

股骨内旋的主要肌肉包括髂腰肌、内收肌群如大内收肌和小内收肌、臀中肌的前部以及股四头肌的部分肌纤维。这些肌肉在股骨内旋过程中起着重要的作用，帮助稳定髋关节并维持身体的平衡。

在运动和日常活动中，股骨内旋的肌肉协同工作，以实现髋关节的灵活性和稳定性。髂腰肌负责屈曲和内旋，而内收肌群则在内旋时提供额外的力量和支持。臀中肌的前部则在走路、跑步和转身等动作中起到关键作用，帮助控制髋关节的运动轨迹。股四头肌的部分肌纤维在膝关节的屈伸过程中也会参与到股骨的内旋中。这些肌肉的协调配合对于运动表现和预防运动损伤至关重要。

在进行股骨内旋相关的训练或运动时，需要注意避免过度使用某些肌肉，以免造成肌肉疲劳或损伤。适当的热身和拉伸可以帮助提高肌肉的灵活性和耐力。同时，保持正确的运动姿势和技术，能够有效减少受伤的风险。针对股骨内旋的肌肉进行强化训练时，应循序渐进，避免突然增加训练强度，以确保肌肉能够适应并逐步增强。