Q如何调理勃起功能障碍

2024-12-06

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

勃起功能障碍ED是一种常见的男性健康问题，但通过适当的调理和生活方式的改变，可以有效改善这一状况。首先，保持健康的生活习惯是关键，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠质量。

在饮食方面，建议增加富含锌、硒和维生素E的食物，如坚果、海鲜和绿叶蔬菜，这些营养素有助于提高性功能。同时，减少高脂肪、高糖分的食物摄入，避免过量饮酒和吸烟，这些因素都会对勃起功能产生负面影响。运动方面，规律的有氧运动可以改善血液循环，增强心血管健康，从而促进勃起功能的恢复。心理因素也不可忽视，适当的心理疏导和减压活动，如瑜伽和冥想，有助于缓解焦虑和压力。

在调理过程中，需注意定期进行健康检查，尤其是心血管和内分泌方面的问题，因为这些可能是勃起功能障碍的潜在原因。如果症状持续或加重，建议及时咨询专业医生，寻求针对性的治疗方案。同时，避免自行使用药物，以免产生不必要的副作用。