Q出现贫血，面黄，肌瘦的状态该怎么办？

女 40岁 2019-02-19

描述：

我老婆，有贫血，面黄，肌瘦，身体非常虚弱，请问我该给老婆怎么调理呢？

: 陈艳荣血液内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

出现贫血、面黄、肌瘦的状态，首先应及时就医，进行全面的身体检查，以确定贫血的具体原因。贫血可能由多种因素引起，包括缺铁、维生素B12缺乏、慢性疾病等，针对不同的病因，治疗方案也会有所不同。

在医生的指导下，可以通过调整饮食来改善贫血状况。富含铁质的食物如红肉、禽类、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等应适量增加，维生素C有助于铁的吸收，可以多吃一些水果和蔬菜。同时，补充维生素B12和叶酸也是重要的，尤其是对于素食者来说，可能需要额外的补充。保持良好的作息和适量的运动，有助于提高身体的整体健康水平，增强免疫力，促进血液循环。

在日常生活中，注意避免过度疲劳和精神压力，保持心情愉快，适当进行户外活动，增加阳光照射，促进身体对营养的吸收。定期体检，监测血液指标的变化，及时调整饮食和生活方式，以确保身体健康。如果出现严重的贫血症状，如心悸、头晕等，应及时就医，避免延误病情。