Q容易发怒掉发是怎么了

男 35岁 2021-07-03

描述：

最近我突然特别爱发脾气，而且头发掉的比较严重，想了解具体原因，容易发怒掉发是怎么了？

: 杜晓霞中医内科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

容易发怒和掉发之间存在一定的关联，主要是由于情绪压力对身体的影响。情绪波动，尤其是愤怒和焦虑，会导致体内激素水平的变化，进而影响毛囊的健康，导致掉发现象加剧。

当经历强烈的情绪时，身体会释放大量的应激激素，如肾上腺素和皮质醇。这些激素在短期内可以帮助我们应对压力，但长期处于高压状态下，可能会对毛发生长周期产生负面影响。研究表明，情绪压力可能导致休止期脱发，即毛发提前进入休止期，最终导致掉发。情绪问题还可能导致不良生活习惯的形成，比如饮食不规律、睡眠不足等，这些也会进一步加重掉发的情况。

为了缓解因情绪引起的掉发，建议采取一些积极的应对措施。首先，保持良好的情绪管理，学习放松技巧，如冥想、深呼吸等，可以有效减轻压力。其次，保持规律的作息和健康的饮食，增加富含维生素和矿物质的食物摄入，有助于头发的健康生长。适量的运动也能促进血液循环，增强身体的抵抗力，改善整体健康状况。关注情绪管理和生活方式的调整，有助于减轻掉发问题。