Q出现睡眠障碍应该怎么办

男 50岁 2019-06-07

描述：

朋友是一名高血压的患者，患有高血压已经有三年多了，最近一年多总是睡不不好，请问出现睡眠障碍应该怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

这种情况很可能和自己使用的药物有一定的关系，要注意药物中可能导致失眠的成分，同时口服一些维生素类的药物，在治疗期间要多休息，不能经常的脑力劳动，否则很可能会导致失眠症状加重，建议多吃新鲜的水果蔬菜，这些食物当中含有大量的维生素，对缓解这些症状有帮助。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。