Q锁骨怎么练才能更明显？

女 18岁 2019-05-25

描述：

最近想要锁骨更加美观，不知道怎么做更有效果，请问锁骨怎么练才能更明显？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

锁骨是否明显与身体是否消瘦和骨骼发育密切相关。锁骨的形状因人而异，是天生的想要让其看起来突出，就只有让自己变瘦了，要是你已经比较瘦了就没办法了。你可以选择躺着，双手举着哑铃，从地上同时上举到喉咙上面，再往下缓缓放，这样来回举动可以锻炼到锁骨肌。另外还可以用这个方式，站直双手放在身体两侧和腰部，从上到下在肩膀上做最大限度的圆周运动做60次。可以适度锻炼慢跑游泳和瑜伽注意身体、胸部和腹部。这样会让整个身体都更瘦，