Q哺乳后胸部下垂松弛怎么办

2025-01-03

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

哺乳后胸部下垂松弛可通过多种方法改善。

哺乳后胸部下垂松弛主要是因为哺乳期乳房增大，悬韧带被拉长，哺乳结束后乳房萎缩，悬韧带回缩不完全导致。可进行胸部锻炼，如俯卧撑、扩胸运动等，增强胸部肌肉力量，提升乳房；穿戴合适的内衣，给予乳房适当支撑；还可通过按摩促进胸部血液循环，一定程度上改善下垂松弛状况。另外，饮食上多补充富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有助于增加皮肤弹性。

注意锻炼要循序渐进，避免过度劳累；选择内衣时要确保尺寸合适、材质舒适；饮食注意营养均衡，不要过度依赖某类食物。