Q适当运动可以预防慢性胃炎的发生吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

适当运动可以在一定程度上预防慢性胃炎的发生。规律的身体活动有助于增强免疫系统，改善消化功能，从而降低胃部疾病的风险。

运动能够促进胃肠道的血液循环，增强胃肠道的蠕动，帮助食物更顺畅地消化。适度的运动还可以减轻压力，缓解焦虑和抑郁情绪，这些心理因素往往与胃炎的发生密切相关。通过运动，身体释放的内啡肽可以提升心情，进而减少因情绪波动引起的胃部不适。同时，健康的生活方式也有助于保持良好的饮食习惯，避免过量摄入刺激性食物，从而进一步降低慢性胃炎的风险。

在进行运动时需注意量力而行，避免过度剧烈的运动，以免对胃肠造成负担。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或游泳等，都是不错的选择。运动前后应注意饮食，避免空腹或过饱运动，以维护胃肠的健康。适当的运动结合健康的生活方式，有助于预防慢性胃炎的发生。