Q孕妇晚上睡不着觉该怎么办

女 32岁 2019-07-14

描述：

我怀孕已经三个月了，这段时间晚上总是辗转难眠，这种情况有什么办法吗？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇晚上若是经常睡不着觉，失眠多梦的话，有可能是近段时间压力大导致的。建议可以在睡前喝点蜂蜜水，特别是孕妇一般都容易上火失眠和便秘，早晚一杯蜂蜜水可以缓解这种情况的出现。尽量保持自己心理平衡。还有要少吃一些咖啡、茶、油炸等食物，建议不要因为自己食欲好就吃太多东西，影响肠胃功能对睡眠也是有影响的！最后，孕妇失眠还可以这样做，在睡前放松心情，睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作，即使明天有天大的事，也没有宝宝的健康重要，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。