Q消化不良嗳气能不能自愈

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

消化不良和嗳气在许多情况下是可以自愈的，尤其是当其原因与饮食习惯或生活方式有关时。通过调整饮食、增加锻炼以及保持良好的生活习惯，许多人能够缓解这些症状。

消化不良通常与饮食过量、油腻食物、饮酒或压力等因素有关。适当减少高脂肪和刺激性食物的摄入，增加纤维素丰富的食物，如水果和蔬菜，有助于改善消化。保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食，也能有效减轻不适。嗳气则往往与吞咽空气有关，慢慢进食、避免说话时进食以及减少碳酸饮料的摄入，都能帮助减少嗳气的发生。适度的运动，如散步或瑜伽，也能促进消化，缓解症状。

若症状持续或加重，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。同时，避免自行用药，尤其是消化系统的药物，因为不当使用可能会导致其他副作用。保持良好的心态和健康的生活方式，是预防和缓解消化不良及嗳气的关键。