Q旅行中便秘怎么办
女 35岁 2021-06-30
描述：
我这几天在旅行，但是在此期间出现了便秘的现象，不知道该怎么办才好，旅行中便秘怎么办？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
旅行中便秘一般可以通过腹部顺时针按摩的方法进行改善，能够起到促进胃肠蠕动的作用，有助于缓解便秘的现象，也可以在饮食上多吃一些含纤维素丰富的水果和蔬菜进行调理。
便秘多数是由于长时间久坐导致胃动力不足的原因，也可能是由于经常吃辛辣刺激性食物引起上火，导致大便过于干燥的原因。
在日常生活中一定要多喝水，多锻炼身体。
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