Q怀孕期间吃不下饭怎么办

2024-08-22

医生回答：

怀孕期间，由于荷尔蒙水平的变化和身体的适应性调整，很多孕妇会出现食欲不振、恶心呕吐等症状，导致吃不下饭。以下是一些缓解孕期食欲不振的方法：

1.少量多餐：不要等到饿了再吃，可以每隔2-3小时就吃一点，每次食量不要太大。

2.避免油腻、刺激性食物：选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。

3.多喝水：保持足够的水分摄入，有助于缓解口干舌燥的症状。

4.适当运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，增加食欲。

5.心理调节：保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等负面情绪的影响。

如果以上方法无法缓解症状，建议咨询医生或营养师的建议，以确保母婴的健康。