Q经期可不可以吃巧克力

女 25岁 2019-07-09

描述：

有痛经的毛病，在来月经的时候，也习惯吃一块巧克力来缓解自己的疼痛。想知道，在月经期间，能不能吃巧克力？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

高热量的甜食能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。但巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。