Q死肌肉是什么呢？

男 25岁 2019-04-15

描述：

我弟弟最近感觉自己比之前胖啦，所以就找了一系列的方法进行锻炼，像什么做俯卧撑、举哑铃等等，身上好不容易锻炼除了肌肉，但是去健身的时候，健身教练说他练出来的是死肌肉，他不懂什么是死肌肉，我也不能说出个大概来。

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

所谓“死肌”，是指在运动中肌肉收缩的情况下，不参加正常工作的肌肉纤维的数量。一般来说，不起作用或效率低下的肌肉必须被宣布为“死肌肉”与运动项目有关，如举重运动员的肌肉形状在跑步中，运动和运动的方式就是所谓的死肌肉。“死肌肉”的概念并不严格。肌肉，或肌肉组织，是由肌肉细胞组成的，也就是通常所说的肌肉纤维。所谓“死肌肉”是指由单一刺激形成的肌肉，训练过程中缺乏整体协调，导致肢体力量协调性差，最终导致身体柔韧性差、适应性差。