Q坐月可以经常玩手机吗
2025-06-18
A
- 崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答：
坐月子期间可以适当玩手机，但需控制时间和频率，避免过度使用。
产后身体处于恢复期，长时间玩手机可能引发眼睛疲劳、颈椎不适或影响睡眠质量。手机蓝光可能干扰褪黑素分泌，不利于身体修复。过度专注手机可能减少与宝宝的互动或耽误休息，不利于身心恢复。
使用手机时应注意调节亮度，每隔20-30分钟休息片刻，避免久躺或低头姿势。优先保证充足睡眠和适度活动，将手机作为短暂放松工具而非主要消遣方式。若出现视力模糊、头痛等症状，应及时减少使用并咨询医生建议。
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