Q月子休息不好怎么办

女 33岁 2019-04-14

描述：

生了宝宝后很开心，但是睡上总是睡不好觉，老是得不到充足的睡眠，请问月子休息不好怎么办？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

失眠是由神经衰弱造成的，与植物神经功能紊乱有很大的关联。坐月子对女性来说是极其重要的，一定要注意休息，保证充足的睡眠时间。如果睡不好的话建议睡前喝一杯牛奶来改善失眠情况。注意不要吃太多的晚餐。在月子期间要注意保暖，不要吹冷风。不要因为失眠而喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激以及压力，积极的调和自己的心态，保持愉悦的心理状态。带孩子不要太过于劳累，让家人帮助自己带孩子，这样可以减轻自己的压力和失眠的的状况。