Q老年斑要吃什么好

女 40岁 2019-04-13

描述：

我的二姨妈最近脸上有很多老斑，他的年龄也不大。所以他比同龄人大十岁。他通常非常喜欢美。现在他不敢照镜子，给她用了很多祛斑产品，都没有效果。老年斑吃什么好？

: 李军友皮肤科 副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

1.老年斑反映了细胞代谢和抗氧化能力的减弱。维生素E具有很强的抗氧化作用。多吃富含维生素E的食物可以保护细胞膜免受损伤，减少脂褐素在各种组织中的沉积，防止细胞损伤，延缓组织和细胞的老化。富含维生素E的食物包括芝麻和核。桃仁、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、生菜等2。在日常饮食中选择新鲜蔬菜、水果和其他食物。这些食物富含维生素C、E和多种矿物质，能增强细胞的抗氧化能力。辣椒、西红柿、花椰菜、枣子、山楂、红薯、芋头等。三。老年斑的防治应注意铜、锌、锰等微量元素的持续补充。富含这些元素的食物包括海鲜、牛奶、鸡蛋、小麦、小米、大豆、芝麻、大白菜、菠菜、小扁豆、萝卜、茶等。维生素b1和b2具有抚平皮肤、抚平皱纹、祛斑和减少色素的作用。频繁进食对预防和治疗老年斑有明显的效果。富含维生素b1和b2的食物包括谷类、豆类、动物内脏、肉类、鸡蛋、酵母和绿色蔬菜。5.在老年人的衰老期，有许多药物和食物奇迹被用来调节SOD的活性。它们与药膳相容。饮食疗法对预防和治疗斑点有很好的效果。常用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗汉果、猕猴桃、玉米花粉、花蜜花粉、人参花粉、毛尖茶、人参、黑。黑木耳、白木耳、青竹李、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、茉莉、女贞子、刺五加等。