Q本人的体重离标准体重还差多少

女 20岁 2019-04-09

描述：

本人今年一米八，体重一百七十斤，想问一下本人的体重离标准体重还差多少?应该怎么调节呢？平时十分注重运动和平衡饮食，希望医生能提些建议？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

身高一米八，重一百七斤，看体重是否在标准值范围，可以用计算体质指数的公式二十六点二三，而体质指数的正常范围是是八点五到二十四点九，所以体重是超重了，建议进行适当的体育运动，适当的控制饮食，把体重控制在七十八公斤左右就可以了。。平时应该多吃水果和蔬菜，多喝水，保持每天身体内的水分，保持大便通畅，养成每天大便的习惯，避免辛辣有刺激性的食物摄入，保证足够的睡眠。不要熬夜，平常多锻炼身体，提高自身的免疫力和抵抗力。