Q性欲很强烈有点早泄该怎么办

2025-03-12

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

性欲强烈且伴随早泄的问题在男性中并不少见，这种情况可能会对个人的自信心和伴侣的关系造成一定影响。首先，了解自己的身体状况是非常重要的，早泄并不意味着你无法享受性生活，而是需要找到合适的方法来应对和改善这一问题。

要改善早泄，首先可以尝试一些心理和生理上的调节。心理方面，放松心态是关键，过度的焦虑和紧张往往会加剧早泄的情况。可以通过冥想、深呼吸等放松技巧来减轻心理负担。沟通也是非常重要的，和伴侣坦诚交流彼此的需求和感受，能够减轻心理压力，增进理解。生理方面，可以尝试一些延时技巧，比如在性交前进行适当的前戏，或者使用一些延时喷剂和安全套，这些都可以在一定程度上帮助延长性交时间。同时，锻炼盆底肌肉也有助于提高控制能力，凯格尔运动就是一个不错的选择。通过定期的锻炼，增强对射精的控制力。

在处理性欲强烈的问题时，注意事项同样不可忽视。首先，过度的性欲并不一定是坏事，但如果它影响了日常生活和人际关系，就需要认真对待。建议在日常生活中保持良好的作息和饮食习惯，避免过度疲劳和不良生活方式对性欲的影响。避免过量饮酒和吸烟，因为这些习惯可能会对性功能产生负面影响。如果情况持续或加重，建议寻求专业的医疗帮助，医生可以根据具体情况提供合适的治疗方案。保持良好的心理状态，适当的锻炼和健康的生活方式都能帮助改善性欲和早泄的问题。重要的是，理解和接受自己的身体，积极寻求解决方案，才能更好地享受健康的性生活。