Q睡觉迷迷糊糊的还做噩梦是什么原因？

女 29岁 2019-06-20

描述：

最近每晚睡觉总是迷迷糊糊的，还容易做噩梦，心里烦乱憋闷，想问一下是什么原因导致的呢？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

通常睡觉迷迷糊糊、容易做噩梦这种情况是神经衰弱引起的，可能是近日遇到让你感到压力大的事情或是很悲伤的事情，建议去医院检查一下，在医生的指导下服用一些安神的药物进行治疗。日常生活中要放松心态，多去环境好的地方走走，与朋友亲人交谈，分散注意力来缓解心中不适。争取每日早睡早起规律睡眠时间，不要熬夜，睡前也可以喝一杯温牛奶，来促进睡眠，最近也不要吃辛辣刺激性的食物，以免刺激肠胃影响状态。保持心态平和，还可以做瑜伽，或者选择听音乐慢跑，释放心中压力，平日里要培养多种兴趣爱好，遇到心情不好焦躁的时候可以集中注意力，暂时忘却不开心的事情。