Q痛经的时候应该吃什么？

女 20岁 2019-04-06

描述：

自从来了初潮之后，一直没有过痛经。但是最近这几个月下腹特别的疼痛，还没有食欲。请问下痛经的时候应该吃什么呢？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

女性痛经的时候可以吃菜花，胡萝卜，香蕉，菠菜，植物油，深海鱼类等食物。比如说菜花，胡萝卜富含维生素b6，能够维持稳定的情绪。还有的女性在月经期间胸部会胀痛，菠菜植物油能够减低前列腺素的产生，缓解腹痛和胸痛。而深海鱼类，比如说三文鱼，金枪鱼里面的赘-3脂肪酸也能够很好的缓解女性经期的疼痛。因为女性在经期会产生一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会加剧子宫收缩引起腹痛。而三文鱼，金枪鱼能抑制这种荷尔蒙分泌，从而减轻女性的腹痛。当然平时在痛经期间，可以早睡早起，少吃辛辣食物，保持良好体魄。