Q奇亚籽对便秘有效果吗

2020-05-14

描述：

奇亚籽对便秘有效果吗

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

这个对便秘是没有多大帮助的，但是它有促进消化的作用。奇亚籽中含有大量的膳食纤维，吸水膨胀之后，最大可以膨胀成原来的10倍，其周围会包裹一层像果一样的透明物质，是一种纤维素。食用奇亚籽的话会带来持续的饱足感，也能促进消化，对瘦身非常有帮助。便秘的话，还是建议多吃青菜多喝水多运动，如果便秘严重，可以服用乳果糖通便。