Q自慰上瘾怎么能戒掉

2020-05-10

描述：

自慰上瘾怎么能戒掉

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

患者如果自慰上瘾的话，可以适当的看看电视，听听音乐能够帮助分散注意力。饮食方面多吃一些清淡富含优质蛋白的食物补充营养。平时要保持愉快的心情，不要过度的焦虑，保证足够的睡眠时间和睡眠质量，不要熬夜，避免过度疲劳，适当的参加一些户外活动，多晒晒太阳，促进钙吸收，能够增强身体免疫力，另外也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。