Q食欲胃口太好怎么办？

女 23岁 2019-04-02

描述：

我是肥胖的身体，想减肥了，但是胃口特别打，饿了也快，食欲好怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

胃口太好本身就是健康的表现之一，应该感到快乐才是，不用担心。如果你因为食欲而不敢增加体重，你还是应该注意自我控制节食。如果自我克制太坏，可以用这种方法在手腕上放一条橡皮筋，但当你有一定量的食物时，就会弹奏橡皮筋，并警告自己不要吃太多。这要花很长时间。由弹性带引起的疼痛会形成条件反射，使你减少对食物的食欲。建议注意均衡饮食和适度运动，以促进身体的正常生长和发育；注意饮食要清淡，不要吃油腻、辛辣、过热、过冷的食物，多吃饭，按时定时用餐，避免烟酒，避免暴饮暴食。不要喝茶，奶茶，咖啡等等。精神压力不能过大，快乐，避免愤怒等。