Q产后可不可以吃青菜

女 25岁 2019-07-15

描述：

我的宝宝已经出生1个月啦，每天都在喝汤，想吃一些青菜，产后可不可以吃青菜?

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

生完孩子以后是可以吃青菜的，一因为般青菜富含大量的纤维素，可有助于预防产后因为经常性的高蛋白食物而引起上火导致便秘的情况发生，不能每天都吃肉时要荤素搭配着吃，吃点粗纤维的食物不容易产生便秘，而且要增加维生素，如果是母乳喂养要多喝点汤汤水水，这样奶水自然会多一点。月子里饮食，可以多吃一些蛋白质丰富的鸡蛋，鱼，虾，牛肉，也要适量，鸡蛋一天2个就可以，奶制品，水果，蔬菜可以吃。好要注意各种食物均衡摄入，避免一次性大量进食；避免进食生冷食物和辛辣刺激食物。