Q减肥不能吃耗油吗

男 2020-03-17

描述：

减肥不能吃耗油吗

医生回答：

减肥患者是可以吃蚝油的。

蚝油是一种常见的调味品。但蚝油也是有自身的热量的，每一个减肥的患者，都需要饮食热量的控制，以及适量的运动。每天饮食摄入的总热量，要选择低热量，每天1200千卡以内。如果选择极低热量，饮食的摄入，则要控制在800千卡以内。

所以减肥患者一天中所吃的，任何食物的热量都需要进入到总热量中。蚝油的热量也需要进入到总热量之中，量也是需要控制的。运动方面可以选择有氧运动减脂，抗阻运动无氧运动增肌，增加机体的基础代谢率。