Q到了夏天苦夏怎么办

女 25岁 2019-04-17

描述：

最近天气越来越热，我天一热就身体不舒服，身体没劲，不想吃东西，到了秋天就好多了。朋友告诉我说我是苦夏，我不是很了解，所以我想问问，到了夏天苦夏怎么办

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

苦夏就是指进入夏季由于气温升高，出现胃口下降不思饮食，身体乏力，疲倦，精神不振，工作效率低等现象，严重者可以遵医嘱服用维生素c，维生素B。另外我们可以注意1、饮食应以清淡为主，可以多吃一些苦味食物，如苦瓜含有氨基酸、苦味素可以起到帮助消化、增进食欲的作用。2.充足的睡眠以及好的睡眠质量。睡午觉是夏季很好的习惯，短暂放松休息，可使体内激素分泌平衡~。3、多吃蔬菜、水果，含水分多一般在80-90%，水果里含有机酸丰富同样可以起到开胃的作用。4、做菜时可适当加点儿醋，不仅可以保护维生素C，而且可以起到增加消化液分泌开胃的作用。