Q扁平足穿什么鞋子比较合适？

男 21岁 2019-03-30

描述：

我有扁平足，平时不能长时间的走路，经常会觉得脚痛。不知道有什么办法可以缓解这种情况，平底足穿什么鞋子比较合适？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

扁平足的人在选择鞋子时，应该优先考虑具有良好支撑性和舒适性的鞋款。适合的鞋子能够有效缓解脚部疲劳，提供足够的足弓支撑，帮助改善行走时的姿势。

对于扁平足患者，运动鞋和专业的矫正鞋是较为理想的选择。这类鞋子通常设计有较好的足弓支撑和缓震功能，能够有效分散脚部的压力，减少足部和膝关节的负担。鞋子的鞋底应具备一定的硬度，以防止过度扭曲，保持脚部的稳定性。选择鞋子时，确保鞋头有足够的空间，以避免挤压脚趾，增加舒适感。对于日常穿着，建议选择宽松的鞋款，避免高跟鞋和过于平坦的鞋子，以免加重脚部的不适。

在购买鞋子时，最好在下午或傍晚时分试穿，因为这时脚部会略微肿胀，能够更准确地选择合适的尺码。定期检查鞋子的磨损情况，及时更换，以确保始终保持良好的支撑效果。对于扁平足患者，定期进行足部锻炼和拉伸也是非常重要的，可以帮助增强足部肌肉的力量，改善整体的行走姿势。