Q饭后多长时间可以喝茶

男 50岁 2021-06-05

描述：

我每次吃完饭之后都要喝茶，但担心饭后喝茶会有不良影响，请问饭后多长时间可以喝茶？

: 许吉成消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

饭后一小时后可以喝茶。

因为饭后一小时食物中的铁元素基本都会被吸收，此时喝茶不会影响铁的吸收，而且茶中的茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和类固醇的含量稳定，有助于减肥和预防肥胖。也可以冲泡一些中药保健茶。

但是饭后不要立即喝茶，茶叶中的鞣酸和茶碱会抑制肠液的分泌，从而导致消化不良，进而引起便秘或腹胀，甚至还有可能增加患结石的风险。

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