Q有什么好方法减手臂上的赘肉

女 20岁 2019-02-22

描述：

我今年二十岁，长的也非常漂亮，我们班级的同学都非常羡慕我的长相，因为长的好看，班级还有好多男生喜欢我。我对自己最不满意的部位就是我的胳膊，不仅粗还有很多赘肉，所以我想赶紧把赘肉减掉。有什么好方法减手臂上的赘肉？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减去手臂和肩膀的赘肉可以通过锻炼来解决，锻炼是最健康的方法。一、双臂向左右两侧平举，掌心向下，保持整个身体不动，指尖带动双臂沿着顺逆时针画圈练习，每个方向10圈。二、在床上双膝跪着，然后身体俯身向前，用双手支撑身体，抬起头，视线朝向前方，三、双手手掌撑起身体的同时挺起胸部，用膝盖支撑身体重量，将两脚的脚踝抬起并且交叉，保持身体平衡。三、先将右手臂升高，升高之后，要尽量得弯曲左边的肩胛骨，之后空余的左手，左手应该压住右边的关节处，并且再逐渐变高，会使得手臂产生一定的酸痛感，以此可以帮助瘦手臂。