Q肠痉挛应该注意什么？

女 27岁 2019-01-23

描述：

最近突然腹痛，每次都持续不间断，时间不等，时痛时止。消化系统不是很好，偶尔会有急性胃肠发炎，但急性肠胃不是常性，我怀疑是肠痉挛，想问肠痉挛应该注意些什么？

: 曹广普外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

肠痉挛是一种常见的消化系统问题，通常表现为腹部疼痛和不适。对于肠痉挛患者来说，注意饮食和生活习惯是缓解症状的重要措施。

首先，饮食方面应避免刺激性食物，如辛辣、油腻和过于甜腻的食物，这些都可能加重肠道的负担。适量摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，可以促进肠道蠕动，帮助缓解便秘和腹胀。同时，保持规律的饮食习惯，定时进餐，避免暴饮暴食，有助于维持肠道的正常功能。水分的摄入也非常重要，保持充足的水分可以帮助消化，减少肠道不适。

在生活习惯方面，保持良好的作息和适度的运动也是关键。规律的作息可以帮助身体维持正常的生物钟，减少压力对肠道的影响。适量的运动，如散步或瑜伽，可以促进肠道的血液循环和蠕动，减轻痉挛的发生。学会放松自己，避免过度焦虑和紧张，因为心理因素往往会加剧肠道的不适。关注饮食、生活习惯和心理健康，可以有效缓解肠痉挛的症状。