Q为什么得了上班综合征

女 34岁 2019-03-01

描述：

过了一个愉快的双休，周一就又要上班了，很多人在周日的晚上就开始有情绪了，焦虑，睡不着，周一不想上班.我想请问下上班综合征怎么治疗？

: 徐文晖心血管内科 副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

在患者出现工作综合症问题后，建议患者每天至少有一个小时左右的规律运动并获得足够的睡眠，这样可以有效调节患者的精神状态，从而逐步恢复患者的工作综合症问题，配合合理的饮食，加速患者的正常精神状态。假期综合症原因很多，首先是生理原因。长时间逛街购物、频繁参加社交聚会和作息不规律造成的疲劳，会让你在假日后的数天内感到情绪低落，精力不济。假日里烟酒无度，暴饮暴食造成的肠胃和体重负担也会让你对紧张的工作一时间难以重新胜任。