Q月经不调和饮食有关吗

2025-06-18

医生回答：

月经不调和饮食确实存在一定关联。饮食不均衡或某些营养素缺乏可能干扰内分泌系统，从而影响月经周期。例如，长期节食、过度减肥导致的营养不良，或高糖高脂饮食引发的胰岛素抵抗，均可能扰乱雌激素和孕激素的正常分泌，造成月经推迟、量少甚至闭经。

饮食中缺乏铁、维生素D、B族维生素等关键营养素可能加重经期不适，而过量摄入咖啡因、酒精或生冷食物则可能刺激盆腔血管收缩，导致痛经或经期紊乱。体重骤变如肥胖或消瘦也会通过影响脂肪组织中激素的转化，间接干扰月经规律。

月经失调的原因复杂，饮食仅是影响因素之一。若调整饮食后症状未改善，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等病理因素。日常建议保持均衡膳食，避免极端饮食习惯，并关注体重管理。