Q难过的时候为什么会感觉到心痛？

女 26岁 2019-03-09

描述：

最近失恋了，情绪低落，不想吃饭，不想说话，还会有心痛的感觉，想要知道这是为什么

: 徐新娜心血管内科 副主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

当我们感到难过时，心痛的感觉往往是一种情绪和生理反应的结合。这种心痛并不是指身体上的疼痛，而是心理上的一种强烈不适，通常与情绪的波动、压力和焦虑等因素密切相关。

在心理层面上，悲伤、失落或焦虑等情绪会激活大脑中的某些区域，这些区域与痛觉处理相关联。当我们经历情感创伤时，大脑会释放一些与痛感相关的化学物质，如皮质醇和肾上腺素，这些物质可能使我们感到心痛。情绪的痛苦也可能通过身体的生理反应表现出来，比如心跳加速、呼吸急促等，进一步加深了心痛的感觉。与此同时，社交关系的破裂或孤独感也会加剧这种痛苦，使我们在情感上感到更加脆弱。

在应对心痛时，重要的是要认识到这种感觉是正常的，许多人在经历困难时都会有类似的体验。适当的倾诉、寻求支持和关注自我情绪都是缓解心痛的有效方法。同时，保持健康的生活方式，如规律的作息、均衡的饮食和适量的运动，也有助于改善情绪，减轻心痛的感觉。最重要的是，给自己时间去愈合，理解情感的波动是生活的一部分。