Q消化不良喝酸奶好吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

消化不良时喝酸奶是有益的。酸奶富含益生菌，这些有益的细菌能够帮助调节肠道菌群，促进消化，缓解不适感。

酸奶中的益生菌可以增强肠道的消化能力，改善食物的分解和吸收，尤其是在消化不良的情况下，能够有效缓解腹胀、腹痛等症状。酸奶中的乳酸可以帮助降低肠道内的pH值，抑制有害细菌的生长，从而维护肠道健康。对于一些人来说，酸奶的乳糖含量相对较低，可能更容易被消化吸收，适合那些乳糖不耐受的人群。选择酸奶时应注意选择无添加糖或低糖的品种，以免增加肠道负担。

尽管酸奶对消化不良有帮助，但也并非所有人都适合。对于乳糖不耐受严重的人，可能会引起腹泻或不适。酸奶的温度也很重要，冷饮可能会刺激肠道，导致不适。建议选择常温或稍微加热的酸奶，适量饮用，观察自身反应，确保不会加重消化不良的症状。