Q吃饭太快会拉肚子吗

2024-11-20

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

吃饭太快确实可能导致拉肚子。快速进食会使消化系统无法充分准备，导致食物在胃肠道内的消化吸收不完全，从而引发腹泻等消化不良的问题。

当我们快速进食时，往往会吞入大量空气，这可能导致肠道胀气，进而引发腹痛和腹泻。快速进食还会影响唾液的分泌，唾液中含有消化酶，能够帮助分解食物。如果没有充分咀嚼，食物进入胃肠道后，消化负担加重，容易造成肠道不适。尤其是对于一些肠胃较为敏感的人来说，快速进食的影响会更加明显，可能导致肠道菌群失衡，从而引发腹泻。

建议在用餐时保持放松的心态，细嚼慢咽，给予身体充分的消化时间。同时，避免在情绪紧张或压力大的情况下进食，以减少对消化系统的负担。选择易于消化的食物，避免油腻和刺激性食物，也有助于维护肠道健康。