Q腰部的运动对腰间盘突出和骨质增生有啥好处

男 40岁 2019-03-30

描述：

腰部运动对腰间盘突出，骨质增生，有什么好处？如果说有平时有腰间盘突出，骨质增生的话平时在运动方面要注意什么啊？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

腰部的运动对腰间盘突出，骨质增生，有健旺体魄，操练机体力气的作用，可以整体行进身体的实质，增强抵挡疾病的作用，关于缓解腰间盘突出有帮忙。主张不要久坐沙发，作业伏案作业时应该留神放松，站立不应太久，要恰当进行活动，尤其是腰背部活动，以免除腰背肌肉疲劳，不能剧烈运动。腰椎间盘突出症，骨质增生，可适量进行游水，慢跑，等活动。避免劳累，受凉等。腰椎间盘突出症一般兼并有腰痛，和下肢的痛苦。骨质增生可加重腰椎间盘突出症，要适当进行活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳，不能剧烈运动。