Q安神补脑吃什么比较好？

女 31岁 2019-07-15

描述：

我朋友说最近精神比较差，感觉整天没有精神，还有点失眠，请问一下安神补脑吃什么比较好？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

主要考虑是神经衰弱的原因，大概是与压力大有关系，另外要养成良好的生活饮食习惯，调整心态，放宽心态。安神补脑的食物有：南瓜.核桃和海带以及鸡蛋等等。还有一些水果也能起到安神的作用，如荔枝.龙眼.苹果和香蕉以及枣等等。对于经常用脑的学生和上班族，脑疲劳是经常会出现的，对于大脑需要的营养物质主要是不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸；此外，维生素B，维生素C，维生素E和钙也是大脑活动必须的营养素。必要时也可以服用安神补脑液等治疗。