Q怀孕四周应该都注意些什么

女 23岁 2019-03-31

描述：

我跟老公结婚有两年了一直没怀孕，现在怀孕有4周左右，家人都很高兴，怀孕后吃饭各个方面都很注意，现在饮食起居都很谨慎，生怕没注意伤到宝宝，怀孕四周应该注意什么？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

第一周我们应该确保足够的热量和高质量蛋白质的供应，还应该摄入足够的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘、维生素A、维生素D等，血虚、贫血的怀孕宝妈，可适当吃些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物，易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当吃一些黄芪、人参、西洋参等，脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃，三餐要多方面摄取营养，莴笋、空心菜、油菜等蔬菜可以提供多种维生素和矿物质，茄子含铁丰富，也可以多吃一些，加餐可以选择面包片、豆奶、水果等之类食物。