Q拉肚子可不可以吃甜食

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

拉肚子时最好避免吃甜食。甜食中的糖分可能会加重肠道负担，导致腹泻症状加重。尤其是含有高果糖或乳糖的食物，可能会引起肠道不适，影响恢复。

在拉肚子的情况下，肠道的吸收功能受到影响，消化系统需要时间来恢复。甜食通常含有大量的简单糖，这些糖分不仅难以消化，还可能导致肠道内的细菌发酵，产生气体和腹痛。某些甜食可能含有添加剂或防腐剂，这些成分在肠道敏感时可能引起进一步的不适。建议在恢复期间选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条和蒸蔬菜，以帮助肠道逐渐恢复正常功能。

在饮食方面，除了避免甜食，还应注意保持水分摄入，防止脱水。可以选择喝一些清汤或电解质饮料，以补充流失的水分和电解质。同时，观察自身的身体反应，若症状持续或加重，应及时就医。拉肚子期间应以清淡、易消化的食物为主，避免刺激性和高糖分的食物。