Q女生长高腿变长方法是什么？

女 19岁 2019-03-22

描述：

我今年19岁，个子只有161CM，对自己的矮个子一直很苦恼，想再长高一点，请问女生如何能长高且让腿变长？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

女生要想长高，运动是必不可少的，平时多运动，出去晒晒太阳促进新陈代谢，加快钙质的吸收。增高过程中饮食也是非常重要的，应该多吃含蛋白质的食物，补充生长所需的蛋白质，尤其是含有名为"胺基酸"的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也要尽量少吃，因为这些食物中所含的糖份很高，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。良好的运动和饮食习惯可以为增高加分，要长期坚持才能看到效果，不要半途而废。